Большинство людей хоть раз сталкивались с симптомами такого недуга как отравление. Особенно распространены случаи отравления летом, но и в зимний период от болезни никто не застрахован. Раздражаются стенки кишечника, что приводит к боли в области живота. Из-за расстройства желудка возникают следующие симптомы: тошнота, рвота, слабость. Думать о еде в такие моменты не сильно хочется. Но после возникает вопрос: как восстановиться? Восстановление после отравления может занять несколько дней, и эти несколько дней нужно питаться правильной пищей. Необходимо правильное питание после отравления. Вы спросите «как питаться?», ответ найдёте далее в этой статье.
Устранение угрозы до появления
Самым простым способом вылечиться после отравления является не получить этот недуг. Для этого нужно следить за своим рационом. Большинство отравлений являются алкогольными и пищевыми. Для избежания алкогольного отравления старайтесь не пить много спиртного за малые промежутки времени, а также пойло непонятного производства. Второй вариант может нести за собой гораздо большие последствия.
Насчёт пищевого отравления, вам следует хранить мясо и молочные продукты в холодильнике, а также следить за сроком годности, особенно при покупке. Пищу с истёкшим сроком необходимо сразу утилизировать и не в коем случае не принимать в пищу.
Диета после пищевого отравления
Если вы всё же отравились, то вам следует начать восстанавливаться следуя своеобразным шагам. Через какое-то время после получения инфекции симптомы проходят, и жизнь начинает возвращаться в привычное русло. Но не стоит расслабляться. Организм всё также ослаблен, и для полного выздоровления вам нужно прежде всего правильно питаться после отравления.
В первую очередь нужно полностью отказаться от пищи, которая вызывает процессы гниения и брожения. Это такие продукты как:
- рыба;
- птица;
- колбасы;
- консервы;
- яйца;
- солёное и острое;
- все кисломолочные;
- перловая, ячневая и пшенная каши;
- сладости;
- почти все сырые овощи и фрукты;
- бобовые.
Также отказываемся от любой жареной и жирной пищи. Кроме того нужно отказаться от любых фруктов, которые вам приносят любимые родственники.
Во время диеты нужно обойтись следующими продуктами:
- овсяные, рисовые, гречневые каши;
- бананы;
- варёное нежирное мясо;
- куриный бульон;
- овощные супы-пюре;
- запечённый творог;
- сухарики;
- сухое печенье.
Выше было указано, что следует исключить любые фрукты из рациона, но бананы не раздражают желудок, поэтому они являются исключением. Выбора не много, но важно следить, чтобы ваш рацион состоял исключительно из них. Внимательно следите за своим самочувствием и ешьте только тогда, когда хотите.
Запомните, что даже пища, подходящая по списку должна быть простой для употребления, то есть жидкой или пюреобразной (кроме сухариков и сухого печенья). Это нужно для того, что бы желудок не расходовал энергию на переваривание пищи, а боролся с недугом. Ещё стоит заметить, что ваш организм пока не может переварить большого количества еды. Поэтому питаться нужно маленькими порциями.
Кроме диеты специалисты рекомендуют пить много обычной тёплой воды. Холодная вода может вызвать спазмы желудка. Помимо воды также разрешается пить чай, который поможет подавить рвоту. К тому же разрешается пить несладкие морсы и компоты. Солевые растворы помогут вам если вас докучают симптомы рвоты и жидкого стула. Не стоит пить при отравлении алкоголь, газированные напитки, соки, крепкий чай, кофе, какао. Любые сладкие напитки также пить не желательно.
Примерное меню во время отравления состоит из шести пунктов:
- завтрак — бананы, морс или кисель;
- завтрак второй — запечённый творог или сухарики;
- обед — куриный бульон и компот
- полдник — сухое печенье и чай без сахара;
- ужин — каша на выбор(рисовая, овсяная, гречневая);
Как вы уже заметили распорядок состоит из пяти пунктов, и для кого-то это может показаться избыточным. Но не стоит забывать, что порции должны быть не большими. Приём пищи не зажат временем, его мы выбираем сами(когда хотим — тогда едим). Указанное меню подходит для восстановления организма всех возрастов. Если отравился младенец, то его мать также должна следить за своим рационом, ведь это напрямую влияет на качество грудного молока.
Продукты, вызывающие сомнения
У многих людей некоторые продукты вызывают сомнения. В этом абзаце мы с вами разберёмся. Многие спрашивают: стоит ли кушать яйца? И ответ на этот вопрос просится сам собой. Яйца — тяжёлая пища, а как мы помним нагружать желудок после отравления крайне не желательно, поэтому яйца следует исключить из вашего рациона.
Также многие спрашивают по поводу мёда. Мёд сладкий, поэтому он вызывает бродильные процессы в желудке. Из-за этого мёд мы также исключаем.
Для правильного лечения необходимо запомнить простое правило: пища должна не нагружать кишечник. Следуя ему, вы точно будете знать, что есть можно, а что нельзя.
Питание в последующие дни
Через несколько дней правильной диеты организм начинает приходить в норму.
Следуя вашему самочувствию можете начинать вводить в свой рацион привычные продукты, но постепенно. Отказываться от продуктов диеты также не стоит. Всё же организм нуждается в профилактике, поэтому следует придерживаться правильного питания. Во время лечения рекомендуется пройти курс пробиотиков. С его помощью вы восстановите микрофлору кишечника и быстрее поправитесь.
Подведём итог. Для того чтобы не получить отравление нам следует следить за пищей, которую мы употребляем. Она не должна быть просроченной или испорченной. Если мы всё же отравились следует исключить из рациона все продукты нагружающие кишечник. У нас должна оставаться энергия для борьбы с инфекцией и вывода токсинов из организма. Также следует уточнить, что рвота и жидкий стул при отравлении — признак борьбы организма. Поэтому не стоит принимать препараты что бы избавиться от этих симптомов. Наше меню должно состоять из определённых продуктов. Эти продукты не будут нагружать желудок и помогут нам быстрее восстановиться. Приёмы пищи должными частыми (минимум пять-шесть раз в день), но порции должны быть не большими. Все эти своеобразные шаги помогут вам восстановиться после отравления и быстро вернутся к своим делам. Возможно, бережное отношение к своему питанию поможет избегать подобных недугов в будущем. Помните, что отравление не так опасно, особенно при правильной диете. Будьте здоровы!
