Top.Mail.Ru
Вкусная диета для похудения

Вкусная диета для похудения

 

Любая женщина грезит о хорошей фигуре. Для достижения этой цели, порой, приходится отказываться от любимых вкусных блюд и «сидеть» на какой-нибудь пресной диете. Выдерживать такое испытание бывает сложно, поэтому неудивительно, что многие срываются и не достигают результата. Вместе с тем, существует очень вкусная диета для похудения, которая позволит на протяжении всего диетического периода пребывать в приподнятом настроении и получать удовольствие не только от похудения, но и от вкуса пищи.

Вкусная диета для похудения – проста в исполнении

Понедельник

На основной завтрак лучше всего приготовить классическую овсяную кашу. Объем порции не должен превышать 100 грамм готового продукта. Кофе с сахаром и сливками.

Второй завтрак. Два яблока.

На обед сварите куриное филе, не более 200 грамм. Можно сделать запеченную куриную грудку. Невероятно сочно и вкусно, и при  этом полезно. Стакан сока — подойдет любой.

Полдник постарайтесь не пропускать. Чтобы к вечеру не разыгрался волчий аппетит – полакомитесь йогуртом.

Ужинать придется нежирным творогом. Для хорошего сна неплохо бы выпить стакан молока с ложечкой меда.

Вторник

Первый завтрак. Гречневая каша (100 грамм). Кофе со сливками и сахаром.

Второй завтрак. Один грейпфрут.

Обед. Отварная говядина. Сок.

Полдник. 200 грамм чернослива. Стакан кефира.

Ужин. Салат из двух помидоров (200 грамм). Кусочек темного хлеба. Некрепкий чай.

Среда

Первый завтрак. Рисовая каша (100 грамм). Кофе со сливками и сахаром.

Второй завтрак. Три мандаринки.

Обед. Запеченная рыба или вареная (200 грамм). Зеленый чай с медом.

Полдник. Болгарский перец, слегка потушенный (200 грамм).

Ужин. Стакан молока с медом.

Кстати, следует иметь в виду, что для того, чтобы вкусная диета для похудения понравилась именно вам, можно заменить некоторые ингредиенты любимыми лакомствами. Главное, не переборщить с дозировкой. Золотое правило любой диеты – это небольшие порции.

Четверг

Первый завтрак. Салат из свежих овощей, например, из моркови и капусты (200 грамм). Крепкий чай с маленькой шоколадкой.

Второй завтрак. Две груши.

Обед. Отварное филе цыпленка (200 грамм). Сок.

Полдник. Салат из огурцов (200 грамм). Зеленый чай с медом.

Ужин. Стакан кефира.

Пятница

Первый завтрак. Гречневая каша (100 грамм). Кофе с сахаром.

Второй завтрак. Нежный салатик из морской капусты (100 грамм). Чай с медом.

Обед. Запеченная рыба или вареная (200 грамм).

Полдник. Курага (100 грамм).

Ужин. Простокваша (200 грамм).

Суббота

Первый завтрак. Пшенная каша (100 грамм). Кофе с сахаром.

Второй завтрак. Ягоды (200 грамм) — можно замороженные.

Обед. Отварная говядина (200 грамм). Зеленый чай с медом.

Полдник. Два апельсина.

Ужин. Тушеная капуста, желательно брокколи (150 грамм).

Воскресенье

Первый завтрак. Овсяная каша (100 грамм). Кофе с сахаром.

Второй завтрак. Салат из отварной свеклы (200 грамм).

Обед. Куриный бульон (200 мл).

Полдник. Нежирный йогурт.

Ужин. Отварное филе цыпленка (150 грамм). Томатный сок.

Механизм действия предложенной диеты

Как вы заметили, предложенная вкусная диета для похудения построена на особом механизме действия. Отдельный прием пищи – отдельный продукт. Изредка допускается совмещение хорошо сочетаемых продуктов.

Такой вид питания очень полезен для организма. Содержит достаточное количество протеинов и витаминов. Вместе с тем, способствует снижению веса, благодаря небольшим порциям и маленькому количеству калорий. Пятиразовое питание является наиболее оптимальным для организма. Ведь получая питание каждые два часа, организм не станет воспринимать диету, как стрессовый фактор.

В заключение, хотелось бы отметить, что эта вкусная диета для похудения очень легко переносится. Ее можно использовать как эпизодически, в рамках семи дней, так и на протяжении длительного времени. Результат становится заметен уже на третий день.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Отравление и методы лечени, симптомы и оказание первой помощи
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector